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美人は“食”から。ヘルシー食材&簡単レシピで身体の中からキレイ。

オンワードマルシェに豊富に揃うアイテムから“食べてキレイになる”をテーマにフードコーディネーターのタカハシユキさんが簡単レシピを考案。忙しい毎日に彩りを加えるおいしくてヘルシーなアイテムで女子力UPを!

PROFILE

タカハシユキさん

著者に「キレイを作る、フルーツ酒&フルーツ酢」(学研)、「エブリデイ サンドイッチ」(河出書房新社)、「飲むだけくすりスープ」(大和書房)

瀬戸内グラノーラファクトリーとフルーツヨーグルト

【材料】
グラノーラ
水切りヨーグルト
ブラックベリー、ラズベリー、姫林檎など好みのフルーツ

【作り方】
1.水切りヨーグルトは、ザルに厚手のペーパータオルまたはガーゼを乗せ、その上に無糖のヨーグルトを入れて、下にボウルをあてて冷蔵庫でひと晩おく。
2.グラスに、グラノーラ、水切りヨーグルト、好みのフルーツを重ねる。

使用アイテム

 

 

¥ -(税込)

磯のたより(糸昆布)と焼きホタテのお粥

【材料】
粥一膳分
磯のたより(糸昆布)一つかみ
焼きホタテ一個
味噌汁の素適量

【作り方】
1.磯のたより(糸昆布)は水で戻し、水気を切る。
2.粥を温めて器に盛り、1.の糸昆布、焼きホタテを乗せる。
3.同梱の味噌は薬味代りに

使用アイテム

 

 

¥ -(税込)

チーズや煮豆のGROVE45がけ

【材料】
GROVE45
山羊のチーズ
煮豆

【作り方】
1.山羊のチーズにかけて、オリーブ油を風味付け
2.煮た豆にオリーブ油を絡める。

使用アイテム

 

 

¥ -(税込)

アイスジンジャーとホットジンジャーミント

【材料】
ジンジャーシロップ黄金(500ml)
アイスクリーム
フレッシュミント

【作り方】
1.アイスジンジャーは、バニラアイスクリームにジンジャーエールをかける。
2. ホットジンジャーミントは湯で割ったジンジャーエールに、フレッシュミントをプラス。

使用アイテム

 

 

¥ -(税込)

ビンfood調味料のお手軽おつまみ

【材料】
ビンfoodオリジナルビン詰め合わせ
厚揚げ
チーズ
蒸し鶏
クラッカー

【作り方】
1.厚揚げ、チーズ、蒸し鶏など好みの食材に調味料を直接のせるだけ。

使用アイテム

 

 

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